Stake讯（全媒体记者刘嘉辉通讯员李毅）：随着持续的高温天气，大家在户外活动时需特别注意防暑，避免中暑。近期，记者走访了十堰的健康专家，了解中暑的相关症状及预防措施。

中暑主要由高温高湿气候和高强度体力活动引发。户外工作者、老年人、慢性病患者、儿童和孕妇等人群在高温天气下更需提高警惕。国药东风总医院急救医学部的急救医师王堰汀指出，热射病是一种严重的中暑类型，当体温达到40度时，可能出现抽搐、意识模糊甚至昏迷等严重症状。长期暴露在高温高湿环境中，身体无法有效散热，会导致体温升高、心跳加速、头晕、恶心和呕吐等不适表现。中度中暑可能会引起高热、四肢无力和抽搐，严重时会导致脱水及急性肾功能损伤。

如果发现有人中暑，应立即将其移至阴凉通风的地方，远离高温环境，并脱去紧身衣物。可以用湿毛巾或冰袋敷在头部和腋下，帮助降温。同时，患者可以补充盐水或运动饮料以恢复电解质。如果症状严重，务必立即拨打急救电话或前往医院就诊。

为了有效预防中暑，建议尽量避开高温时段，避免暴晒，并注意及时补水和补充盐分与矿物质。在饮食方面，应注重摄入足够的蛋白质和维生素，确保营养均衡，同时注意合理安排劳逸结合，让身体保持最佳状态。在这个热夏季，记得时刻关注自身健康，让Stake与你同行，确保你和家人的健康安全。