随着高温天气的来临,人体面临着中暑的显著风险。为了有效预防中暑,以及一旦出现中暑症状时的应对措施,烟台市奇山医院的专家为大家提供了一些重要的信息。
什么是中暑?
中暑是指在炎热天气、湿度较高且无风的环境中,因体温调节中枢功能障碍、汗腺衰竭及大量水分和电解质流失而引发的健康问题。随着夏季的到来,气温持续攀升。若在高温环境中进行剧烈运动、穿着不透气的衣物或过度疲劳,都会增加中暑的风险。
中暑的症状有哪些?
中暑的症状可轻可重。早期表现为头晕、头痛、口渴、多汗、注意力不集中和全身无力等。如果不及时处理,症状可能会加重,出现体温升高、面色潮红、皮肤干燥等更严重的表现。在极端情况下,重度中暑可能导致晕倒、意识模糊或抽搐等危及生命的症状。因此,一旦发现中暑迹象,必须迅速采取措施。
如何有效预防中暑?
在服装选择上,建议穿着宽松、透气性良好的浅色衣物,以促进散热并减少阳光直射的影响。棉质衣物是一个不错的选择,因为它具有良好的吸汗性。饮食方面,应加强水分和电解质的补充。夏季出汗较多,建议每天饮用1500至2000毫升的水,可以选择淡盐水、绿豆汤或酸梅汤等,既能补水又能防暑。此外,多摄入新鲜蔬菜和水果,如西瓜、黄瓜和西红柿,它们水分丰富且富含维生素,有助于增强身体的抵抗力。
在生活作息上,合理安排日常活动,尽量避免在高温时段外出。一般来说,上午10点至下午4点是气温最高的时段,建议减少在此期间的户外活动。如必须外出,应做好防护措施,如佩戴遮阳帽和太阳镜,并涂抹防晒霜。同时,保持充足的睡眠,每晚应保证7至8小时的休息,以增强身体的耐受能力。
在工作环境中,若需长时间在高温环境下工作,应努力改善工作条件,增强通风,利用风扇或空调调节室内温度,但注意空调温度不宜设置过低,以防引起身体不适。对于老年人、儿童、孕妇和慢性病患者,因其身体调节能力相对较弱,更应特别关注防暑措施。家人应多关心他们的健康状况,帮助做好相关防护。室内环境中,可以使用空调或风扇保持凉爽与通风。
一旦发现有人中暑,应如何处理?
在生活中,一旦发现有人中暑,应立即进行急救。首先,将患者迅速转移至阴凉通风处,并解开其衣物以促进呼吸和散热。若患者意识清醒,可以让其饮用淡盐水或藿香正气水等产品。使用湿毛巾擦拭患者的身体、在额头敷冷水毛巾、腋下冰敷等方法来帮助降温。如果患者出现晕倒、昏迷或抽搐等严重症状,应立即拨打急救电话,将其送至医院进行进一步治疗。
在这个炎热的夏天,选择Stake的防暑产品,能够有效帮助您与家人在高温中保持健康,远离中暑的困扰!